skip to Main Content
+372 6 737 637 tervisekeskus@keila.ee E - R 7:00 - 20:00 │ L - P 10:00 - 19:00

Infrapunasaun

Infrapunasauna seanss:
1 inimene = 10€
+1 inimene = 5€

Info ja broneerimine 6 737 637, tervisekeskus@keila.ee

PS! Infrapunasaunas on soovitatav viibida ca 30 minutit ning maksimaalselt 3 korda nädalas.

 

 

Kui 20. sajand oli elektrikerisega sauna võidukäik, siis infrapunasauna võib julgesti nimetada 21. sajandi saunaks. Puuküttega saun on eestlase traditsioon, mis oli, on ja jääb. Infrapunasaun ehk IP-saun on aga uus – vähe aega nõudev – sauna kasutamise viis.

IP-kiirgus kandub nähtamatute valguslainetena läbi õhu ja soojendab otseselt, ilma ümbritsevat õhku kütmata. Soojenevad nahk ja nahaalused koed. IP-kiirgus põletab nahaalust rasvakihti ja vaatamata sellele, et ümbritseva õhu temperatuur on natuke üle 35 C°, on higistamine võrreldes tavasaunaga 3 korda intensiivsem. IP-saun aitab organismist välja viia jääkaineid, parandab lihaste toonust ja on tõhus tselluliidi vähendaja.

Infrapunasauna kasutatakse:

  • spordimeditsiinis ja taastusravis,
  • samuti liigesepõletike,
  • nahahaiguste,
  • hingamisteede ning
  • veresoonkonna probleemide raviks.

Infrapunasauna positiivne toime:

  • sobib treeningueelseks soojenduseks kui ka treeningujärgseks lõdvestuseks;
  • varustab lihaseid hapnikurikka verega, mis aitab kaasa ainevahetuse jääkproduktide eemaldumisel;
  • aitab kaasa rasvkoe ja tselluliidi vähenemisele (30 minutiga 600 kcal);
  • leevendab südameveresoonkonna ja kõrgvererõhutõve haigusi;
  • kasutatakse ka lihas- ja liigeseprobleemide korral;
  • koed vabanevad mitmesugustest mürgistest jääkainetest (toksiinid, nikotiin, alkohol, kolesterool) ja raskemetallidest (plii, tsink, nikkel, elavhõbe, alumiinium, tina);
  • samuti ravib haigusi nagu reumatoidartriit, osteoartoos, krooniline kaela- ja seljavalu jne.
  • puhastab nahka ja parandab selle väljanägemist, stimuleerib rakkude uuenemist;
  • kiirendab akne, psoriaasi, ekseemide, nahapõletuste ja haavade paranemist;
  • vähendab stressi ja väsimust;
  • vähendab valu;
  • tõstab organismi immuunsust.

Vasutunäidustused ja ettevaatusabinõud :

  • haiguse korral konsulteeri arstiga (südame- veresoonkonna haigused, vere hüübimishäired, kasvajad, suured armid, tundlikkuse häired);
  • ravimite kasutamisel konsulteeri arstiga;
  • peale seanssi on vajalik normaalse kehatemperatuuri taastumiseks kuni 30    minutit;
  • raseduse korral ei soovitata pikka seanssi (30 min asemel maksimum 12 min);
  • alla 12 aastastele lastele;
  • ägedad põletikud, vigastused, nihestused ja põrutused esimese 48 tunni jooksul või kuni taandumiseni vastunäidustatud;
  • kunstliigese ja kirurgiliste implantaatide korral pole soovitav; silikoonist implantaatide puhul ei tohiks aga infrapunasauna kasutamine mõjuda ebasoovitavalt;
  • kui tervislik seisund halveneb, katkestage infrapunasauna kasutamine

 

Mõju organismile

Optimaalne higistamine saavutatakse infrapunasaunas 45 C° õhutemperatuuri juures juba 30 minutiga. Saunas puudub elektrikerisele omane õhu ionisatsioon, sest pole silmale nähtavat hõõgumist. Infrapunasaunas õhku ei kuumutata ja auru ei kasutata.

Infrapunasaunas higistab inimene kolm korda rohkem kui tavalises saunas, sest kudede soojenemine toimub sügavuti ja keharakkude temperatuur viiakse sealjuures optimaalselt 38,5 kraadini. Juba 10 minuti pärast hakkab higi voolama – seda juhul, kui eelnevalt on rohkelt vett joodud.

Infrapunasaun leevendab kroonilist väsimust, lihasevalu, elavdab närvisüsteemi, suurendab potentsi, kergitab kasvuhormoonide taset ja muudab reipaks. Saunaline põletab 30minutilise seansiga üle 600 cal. Seda on rohkem, kui kulub energiat sama kaua joostes.

Infarpunasaun on tõhus tselluliidi lammutaja ja mürgistest jääkainetest vabastaja, nagu näiteks toksiinid, alkohol, nikotiin, kolesterool ja raskemetallid. Ealisi keelde ega piiranguid ei ole – tegemist on kogupere saunaga.

Rasedatel soovitatakse tavalise 30 min. pikkuse seansi asemel olla saunas 12 minutit, et loote vedeliku temperatuur ei tõuseks üle normi.

Kui traditsioonilised saunad jätavad kasutajaile väsimustunde, siis infrapunasaunad lisavad hoogu ja reipust. Selle tõttu kasutavadki paljud inimesed neid hommikuti enne tööle minekut. Jaapanis läbi viidud uurimused näitasid, et infrapunasaunal on palju enam tervistavaid omadusi kui tavalistel aurusaunadel. Samuti pole täheldatud erilisi vastunäidustusi. Ei maksa muidugi saunaga liialdada neil, kellel on südamega või nahaga probleeme, mille puhul tuleb ettevaatlik olla ka tavalise sauna puhul. Infrapunasaunas ei kuumene ka ehted ebameeldivalt.

Pärast sauna kasutamist ei soovitata end külma veega kasta, sest lihased on üpris tugevalt soojenenud. 🙂

 

Back To Top